Wie umgehen mit der Traurigkeit
Tipps bei Trauer
Der Umgang mit der Trauer ist sehr individuell. Deshalb möchte ich mich in der Therapie ganz auf Ihr Tempo einlassen. Sollte die Wartezeit auf unseren gemeinsamen Termin zu lange dauern oder Sie sich für ein persönliches Gespräch noch nicht bereit fühlen, möchte ich gerne ein paar Tipps mit Ihnen teilen und Ihnen verraten, was mir als Waise, aber auch als Witwe und als Mutter geholfen hat.
Für Erwachsene
Podcast
"Terrible, thanks for asking"
Dieser Podcast hat mich sehr berührt. Die Amerikanerin Nora, die ihn moderiert, hat ihren krebskranken Mann begleitet und präsentiert in ihren Folgen die Geschichten von Menschen und deren Schicksalsschlägen.
Bücher
"Unzertrennlich: Über den Tod und das Leben""
Irvin und Marilyn Yalom erzählen offen und emotional über die Zeit der Krebsdiagnose, der Auseinandersetzung mit dem Sterben und die Trauer. Das Ungewöhnliche hier ist der immer wieder kehrende Perspektivenwechsel aus der Sicht der krebskranken Frau und ihrem Mann.
"Meine Trauer wird dich finden"
Roland Kachler hat seinen Sohn verloren und wurde durch diese schmerzhafte Erfahrung zu einem so renommierten wie empathischen Trauerexperten. In seinem Buch beschreibt er verschiedene Phasen der Trauer mit Übungen und Tipps – ohne dass die Liebe zu dem verstorbenen Menschen zu Ende gehen soll.
Für Kinder
Begleitung
Trauerbegleitung - Organisationen
Wir können Kinder am besten begleiten, indem wir authentisch über unsere Gefühle sprechen. Auch ich musste erst lernen, dass es besser ist, offen mit meinen drei Kindern über den Tod zu sprechen. Ebenso habe ich erlebt, dass es wertvoll war, sie am Begräbnis ihres Papas teilnehmen zu lassen und sie nicht, im Glauben, sie damit zu schützen, auszuschließen.
Es gibt in Deutschland eine sehr gute Organisation zur Familientrauerbegleitung.
Die Initiatorin, Frau Mechthild Schroeter-Rupieper, schreibt immer wieder auf der dazugehörigen Facebookseite Geschichten über Familienmitglieder, die sehr berühren.
Bücher
„Das Versprechen´ich dir“
Eve Tharlet erzählt die Geschichte eines Murmeltiers, das sich in einen Löwenzahn verliebt. Nachdem aus dem Löwenzahn eine Pusteblume geworden ist und das Murmeltier in die Blume bläst, beginnt eine große Traurigkeit. Warum ist sein geliebter Freund gegangen und hat es allein gelassen, fragt sich das Murmeltier. Ein ganz besonderes Buch mit einer sehr schönen Wendung – und für mich ein großer Grund, warum ich Pusteblumen so eng mit der Trauer verbinde.
„Leb wohl, lieber Dachs“
Als der Dachs stirbt, erinnern sich seine Freunde gemeinsam an ihren Liebling. Ein wunderschönes Buch von Susan Varley – auf Youtube gibt’s sogar eine Folge der Sendung mit der Maus, die sich dieser Geschichte widmet.
